Jak jeść intuicyjne i zacząć słuchać swojego ciała?

Weź udział w bezpłatnym webinarze. Zamień chaos i presję na intuicję i równowagę w odżywianiu.

Czy czujesz, że Twoje życie kręci się wokół jedzenia?

Czy należysz do osób, które:

Stale myślą o jedzeniu, planują posiłki, liczą kalorie i mają poczucie winy po zjedzeniu "zakazanych" produktów.

Doświadczyły wielu nieudanych prób odchudzania – były na licznych dietach, które kończyły się efektem jo-jo, frustracją i jeszcze większym obciążeniem psychicznym.
Jedzą kompulsywnie lub pod wpływem emocji, szukając w jedzeniu pocieszenia lub sposobu na złagodzenie stresu, co jednocześnie wywołuje w nich poczucie wstydu i bezsilności.
Cierpią na anoreksję, bulimię lub jedzą w sposób chaotyczny i chcą odbudować zdrową relację z jedzeniem i własnym ciałem.
Marzą o tym, by jeść bez wyrzutów sumienia i presji, ale nie wiedzą, jak wyjść z mentalności dietetycznej i zbudować trwałe nawyki żywieniowe.
Czują presję społeczną w sytuacjach towarzyskich – trudno im odmawiać jedzenia w zgodzie ze swoimi potrzebami lub zmagają się z oceną innych, gdy wybierają jedzenie, które "nie pasuje" do ich wizerunku.
Próbują schudnąć, ale robią to w sposób niezdrowy, nadmiernie ograniczając jedzenie lub ignorując potrzeby swojego ciała.

Jeśli masz wrażenie, że próbowałaś już wszystkiego, a Twoja relacja z jedzeniem wciąż Cię przytłacza, ten webinar jest dla Ciebie.

Zapisz się teraz

Nazywam się Maria Sobieszek. Jestem dietetyczką kliniczną ze specjalnością z psychodietetyki.

Od 10 lat wspieram osoby zmagające się z niezdrową relacją z jedzeniem – te, które jedzą pod wpływem emocji, chorują na anoreksję, bulimię czy zmagają się z chaosem w odżywianiu. Wspólnie odkrywamy, jak wiele w ich życiu jest lęku, poczucia winy i presji – zarówno tej narzuconej przez siebie, jak i przez innych.

Być może i Ty czujesz, że obsesja na punkcie jedzenia, liczenia kalorii czy wyglądu przejmuje kontrolę nad Twoim życiem. Być może próbował_ś już wielu diet, które kończyły się frustracją, a teraz nie wiesz, jak słuchać sygnałów głodu i sytości swojego ciała. Może brakuje Ci odwagi, by powiedzieć "nie" w sytuacjach, gdy ktoś Cię namawia do jedzenia lub komentuje Twoje wybory.

Jeśli tak właśnie jest, zapraszam Cię na webinar, podczas którego:

nauczysz się rozpoznawać głód i sytość, by jeść w zgodzie z potrzebami swojego ciała,
dowiesz się, jak pożegnać restrykcyjne diety i mentalność "wszystko albo nic",
odkryjesz zasady uważnego jedzenia, które pomogą Ci czerpać większą radość i spokój z posiłków,
poznasz techniki asertywnego odmawiania jedzenia w sytuacjach towarzyskich, gdy czujesz, że Twoje granice są naruszane.

Spotkajmy się 10 grudnia o 19:00. Pokażę Ci, jak krok po kroku zacząć jeść intuicyjnie – bez presji, bez wyrzutów sumienia, w zgodzie z Tobą.

O czym będzie ten webinar?

5 rzeczy, których dowiesz się podczas warsztatu

Webinar "Jak zacząć jeść intuicyjnie i poprawić relację z jedzeniem" to praktyczne spotkanie dla osób, które chcą uwolnić się od presji diet i odzyskać kontrolę nad swoim sposobem odżywiania.

Nauczysz się rozpoznawać sygnały głodu i sytości oraz reagować na potrzeby ciała w sposób świadomy i zdrowy.
Dowiesz się, jak pożegnać restrykcyjne diety i zastąpić je intuicyjnym podejściem, które pozwala jeść bez wyrzutów sumienia.
Poznasz zasady uważnego jedzenia, dzięki którym zaczniesz czerpać większą radość i spokój z posiłków.
Dowiesz się, w jaki sposób stawiać granice w sytuacjach towarzyskich, gdy inni wywierają na Ciebie presję dotyczącą jedzenia.
Dzięki zdobytej wiedzy i technikom zrozumiesz, jak budować trwałe nawyki wspierające zdrowie i dobre samopoczucie.
Na koniec spotkania, dla osób będących na żywo, zaplanowana jest sesja pytań i odpowiedzi.

Są dwie rzeczy, których jestem pewna. Pierwsza to, że wyjście z błędnego koła diet, objadania i wyrzutów sumienia to proces, który wymaga cierpliwości i zrozumienia siebie. A druga to, że nie istnieje szybkie rozwiązanie ani uniwersalna recepta na zdrową relację z jedzeniem. Mam jednak wiedzę i sprawdzone metody, które mogą pomóc Ci krok po kroku nauczyć się rozpoznawać potrzeby swojego ciała, jeść intuicyjnie i bez presji. Chcę podzielić się z Tobą narzędziami, które pozwolą Ci budować zdrowe nawyki i odnaleźć wolność w jedzeniu.

Dlaczego warto wziąć udział w webinarze?

Biorąc udział w webinarze, zyskasz:

Umiejętność rozpoznawania sygnałów głodu i sytości, dzięki której zaczniesz jeść w zgodzie z potrzebami swojego ciała.
Wiedzę, jak pożegnać restrykcyjne diety i zastąpić je intuicyjnym podejściem do jedzenia, które daje wolność i spokój.
Praktyczne wskazówki dotyczące uważnego jedzenia, byś mogł_ czerpać większą radość z posiłków.
Strategie asertywnego odmawiania jedzenia w sytuacjach, gdy inni próbują narzucić Ci swoje zdanie.
Świadomość czynników, które blokują jedzenie intuicyjne, oraz narzędzia, by je skutecznie przepracować.
Motywację do budowania zdrowych nawyków żywieniowych, które wspierają Twoje zdrowie i dobre samopoczucie na co dzień.
Większą wyrozumiałość dla siebie, byś mógł_ wprowadzać zmiany w swoim tempie, bez presji i wyrzutów sumienia.

Zapisuję się na webinar!

Dla kogo jest ten webinar?

Ten webinar jest dla Ciebie, jeśli:

Czujesz, że jedzenie rządzi Twoim życiem – myślisz o nim zbyt często, planujesz, analizujesz, a i tak nie czujesz kontroli.
Masz za sobą wiele prób odchudzania, a diety zamiast pomagać, powodowały jeszcze większy chaos i frustrację.
Zdarza Ci się jeść pod wpływem emocji – złości, smutku, stresu – i nie wiesz, jak inaczej sobie z nimi radzić.
Masz problem z rozpoznaniem, kiedy naprawdę jesteś głodn_, a kiedy jesz z innych powodów.
Chcesz pożegnać restrykcyjne podejście do jedzenia i wprowadzić więcej wolności oraz spokoju.
Masz trudność z odmawianiem w sytuacjach towarzyskich, gdy ktoś namawia Cię do jedzenia, na które nie masz ochoty.
Chcesz nauczyć się jeść w sposób intuicyjny, w zgodzie z ciałem i własnymi potrzebami.

Czy odnajdujesz się w którymś z powyższych punktów?

Dołącz do nas

Ważne rzeczy o webinarze

Data i czas trwania

Webinar odbędzie się 10 grudnia o godzinie 19:00 na platformie ZOOM. Spotkanie potrwa 60 minut.

Jak się zapisać na webinar?

Kliknij przycisk ZAPISUJĘ SIĘ poniżej, podaj nam swój adres e-mail. Na ten adres przyjdzie potwierdzenie zapisu do listy mailingowej (sprawdź SPAM, OFERTY - tam lubią się ukrywać nasze wiadomości. Potwierdż zapis. Dopiero wtedy będziemy mogli wysłać Tobie link do spotkania.

Jak dołączyć do spotkania?

Zaraz po zapisie, jak i dzień przed spotkaniem otrzymasz od nas e-mail z linkiem do spotkania. Kliknij w niego chwilę przed 19:00 10 grudnia!

Kto organizuje ten webinar?

Ogólnopolskie Centrum Zaburzeń Odżywiania to miejsce na mapie Polski, w którym zespół specjalistów: psychoterapeutów, dietetyków, psychodietetyków, psychiatrzy leczą osoby chorujące na zaburzenia odżywiania i wspierają ich bliskich w radzeniu sobie z chorobą

Nasze doświadczenie w liczbach:

#12 lat istnienia Ogólnopolskiego Centrum Zaburzeń Odżywiania

#4 oddziały: placówki we Wrocławiu, Poznaniu, Łodzi i Gdyni, pomoc online

ponad #40 specjalistów pracujących w całej Polsce

#Setki pacjentów i rodzin objętych opieką zespołu specjalistów

#ponad 800 spotkań z pacjentami miesięcznie

#2 edycje grupy wsparcia on-line dla bliskich

#6 edycji grupy terapeutycznej dla osób chorujących na zaburzenia odżywiania

#4 kursy online i kilkanaście e-booków o tematyce leczenia zaburzeń odżywiania

Masz pytania?

To normalne, że w naszych głowach pojawia się wiele pytań przed momentem podjęcia decyzji. Zerknij, być może znajdziesz tutaj odpowiedzi na swoje pytania.

Kiedy odbywa się webinar i jak można do niego dołączyć?

Webinar odbywa się 10 grudnia o 19:00 na ZOOM na żywo. Aby wziąć w nim udział, potrzebujemy, byś zapisał/a się na webinar poprzez tę stronę.

Czy dostanę certyfikat po webinarze?

Nie. Nie jest to webinar, którego celem jest rozwój profesjonalnych kompetencji, a warsztat rozwojowy.

Czy ten webinar jest dla mnie?

Tak, jeśli czujesz, że jedzenie zbyt mocno wpływa na Twoje życie, masz za sobą nieudane próby diet i chcesz nauczyć się jeść w zgodzie z potrzebami swojego ciała.

Czy spotkanie będzie nagrywane?

Tak. Osoby zapisane na webinar, otrzymają nagranie, do którego dostęp będą miały przez 30 dni od dnia webinaru. Nagrana będzie jedynie część teoretyczna, bez sesji pytań i odpowiedzi.